耐久跑一直是教师怕教、学生怕学的内容，学练弯道跑技术，对初一及小学生来说更是觉得索然无味。为了充分调动学生的学习积极性，有效提高教学效果，广大体育教师以新课改理念为基础，从教师的教学思想、教学方法、场地器材的选用，学生的学习方法、学习态度、情意表现等作了多方面的尝试与努力，但效果仍不十分理想。本课作者选用橡皮筋进行弯道跑技术教学，试图利用轻便、灵巧的器材，对“自主、合作、探究”教学方式进行尝试，让学生从愉快的自主观察、体验、研讨中，发现、理解、掌握动作技术要领，发展耐力能力。同时，教师还结合耐久跑教材需要学生学生意志品质参与的特点和学生在课中因橡皮筋束缚后活动很不方便的独特性，对学生进行了关爱残疾人教育，竟收到了意想不到的教育、教学效果。
一、教学前的准备：自备器材，藏匿主题、激发兴趣。
为了充分调动学生的探究热情，事先教师故意不向学生说明学习意图，不明示橡皮筋的用途，只是让学生每人自备一根约40--50厘米的橡皮筋，以进一步激发学生的好奇心。
二、学习中的尝试：揭示主题、自主体验、感受乐趣。
在学习前，教师先提出问题，然后让学生拿出橡皮筋套在身上，利用足球场地的中圈、带着问题练习做不同姿态的弯道跑练习，此时，回避“耐久跑”、“长跑”等学生怕听的字眼，旨在进一步保持学生的学习兴趣。
首先，教师提出问题：在圆上跑与直线上跑有什么不同？发生了什么现象？你用什么办法调整克服的？在几种练习姿势中，哪种姿势最难跑？
其次，学生带着问题做如下练习，在自我探究中，深刻体会并记住当时的身体感觉及个人处理办法。
第一个练习方法是：每个学生将橡皮筋套在腰上，捆住双臂，体验在不用双臂摆动的情况下绕圆跑二圈，看看有什么感觉？学生做完可思考一到二分钟。
第二个练习方法是：每个学生将左手拿出来，右手臂仍然用橡皮筋束缚住，只用左手臂摆动绕圆跑二圈，体验一下有什么感觉，与前一个练习有什么不同点？学生做完可思考一到二分钟。
第三个练习是：每个同学将右手拿出来，左手臂仍然用橡皮筋束缚住，只用左手臂摆动绕圆跑二圈，体验与前二次练习有什么不同，发现了什么现象，你是如何做的？
第四个练习是：每个同学将双手臂都解放出来绕圆跑二圈，体验与前三次练习有什么不同，发现了什么现象，你是如何做的？
再次，在不同姿势跑练习后，学生已人均跑了约一千米的的路程。接下来，学生就老师提出的“哪种姿势最难跑？哪种姿势最好跑？并由学生回答应如何跑最轻松，为什么？”等问题进行分组讨论。此时，学生们立即七嘴八舌地讨论起来，每个人都有许多话要抢着说，有许多个人观点要证实，所以几乎每个同学都是边说边做示范，都尽力地想说服别人，讨论气氛非常热烈，在互相交流感受的过程中，在解决一个个问题的过程中，学生自然而然地发现了圆周跑与直线跑的不同点，自主地感悟出了弯道跑技术要领，学生的参与热情空前高涨，往日的愁眉苦脸的状况被一扫而空。有一组男同学因为不能争议竟跑来要我评判：“老师，我们说跑的时候身体要向外，他们说要向里。你说呢？”我笑了：“你们再跑一圈不就行了！”学生也笑了。全组同学立即行动，跑完后一脸的释然地笑着冲我大叫：“知道了！知道了！”。
分组讨论集中结束时，学生已能较准确地说出弯道跑技术中重心控制和手臂摆臂等技术要点。在此基础上，教师再提示出内外侧脚着地、用力的方法，并请学生运用研讨、交流的经验再次练习，以检验刚才交流的弯道跑技术的科学性和实用性。这时，学生对动作技术的理解，通过“身体说言”完全展示了出来。
最后，教师引导学生继续讨论：当你不用双臂或少用了一只手臂进行练习时有什么不便？结合学生的讨论，教师及时地对学生进行了关爱残疾人的社会公德教育。
三、教学后的感悟：
教学中选用由一根50CM长橡皮筋做辅助教具，既增强了安全性，又便于学生活动。因为学生事先不知道用橡皮筋的意图，学生带着悬念、带着问题进入主题学习，又以问题为引领，引导学生在探究过程中步步深入。在不同跑姿练习中，能自主发现离心力的作用，在组内交流、研讨下，能得出身体重心内倾及通过手臂摆动幅度来克服离心力等动作要领，其中，有一组同学因为意见不一，结果全组同学选择重跑两圈来验证答案。同学们在自主实践、探究过程中掌握了弯道跑技术，体验了探究的乐趣和成功的喜悦，使知识与技能掌握的过程，成为了他们自发的、内在的、积极实践探索的过程。
同时，当学生的能动性被唤醒后，所表现出来的丰富的创造力和出色的组织应变能力将成为《体育与健康》新课程资源开发的一个亮点。学生能想到用橡皮筋做“三人四足行”游戏，比起我们平时用绳子绑住两脚来，既节省了时间，又提高了游戏的安全性。这对我们进一步开发教学内容、开发教材教具，具有很大的启发性。
新的《体育与健康》课程标准要求，在培养学生健康体魄的同时要注重培养学生的情商，促进学生形成良好的心理状态。课中学生不仅顺利掌握了弯道跑技术，跑了约1500米的路程，完成了预设的技能学习目标，而且在实践中学生还真切地认识到：残疾人在生活中，可能拐一个弯都比我们正常人困难，从而产生了强烈的“大家都要关爱残疾人”的道德认同感，这一点在学生的课后感想中有多人提到，甚至有位同学深有感触地写到：“我有一个小弟弟，患有小儿麻痹症，以前我不仅嫌他做事慢，不想与他玩，嫌他难看不肯与他一起上街，甚至我们虽在一校，也不肯把他介绍给我的同学，现在想来我真是惭愧！！！……”
教学中，如何真正做到“寓教于乐”，如何真正发挥体育学科进行思品教育的优势,将教育与教学相结合，本课也给了我很好的提示。